Kurma dan buah untuk buka

Tidak ada makanan yang lebih oke untuk berbuka dibandingkan beberapa potong kurma dan segelas jus. Karena menurut para ahli yang penting saat berbuka adalah mengembalikan energi lebih dahulu bukan membuat perut kenyang. Kalau anda sudah menyantap hidangan manis yang berat saat awal berbuka, maka saat makan utama anda cenderung makan sekedarnya. Bukan lengkap gizi seperti yang disarankan para pakar gizi. Tak heran kalau dua tiga hari menjalankan puasa anda jadi lemas karena asupan gizi tidak cukup.